在你醒著的時候，你能堅持多長時間不碰手機？10 分鐘？1 小時？1 天？1 周？

好友聚餐，一桌人都忙著和手機互動，沒人顧得上說話。地鐵車廂里，大部分人都在低頭玩手機。

2012 年，澳大利亞麥肯廣告公司和 Macquarie 大詞典一起創(chuàng)造了“Phubbing”這個詞，它由“phone”（電話）和“snub”（冷落）兩個單詞組合而成，讀作“發(fā)病”，用來泛指那些只顧低頭玩手機，而忽略、冷落家人、朋友和周圍世界的一類人或一種現(xiàn)象，中文一般翻譯為“低頭族”。

低頭族不但冷落了親朋好友，還給自己造成傷害，有時候這種傷害可能是無法彌補的。除了長時間低頭看手機導(dǎo)致的視力問題、頸椎問題，還有大量更直接的傷害案例，比如邊走路邊玩手機導(dǎo)致墜入深坑的、溺水身亡的、過馬路被車撞的。邊開車邊看手機導(dǎo)致的車禍幾乎每時每刻都在發(fā)生著。

手機已經(jīng)成為我們身體器官的延伸，我們無法退回到?jīng)]有手機的時代，也不需要退回去，但我們確實需要某種外部力量協(xié)助我們從對手機的過度依賴中解脫出來。

前幾天的《紐約時報》也提出了類似的問題，它的結(jié)論是，我們或許只能寄希望于 Apple 的幫助?！都~約時報》這篇專欄文章給出的理由是：

第一，Apple 的商業(yè)模式并不依賴設(shè)備的使用時長，因此它可以更妥善地處理設(shè)備的使用和健康問題；第二，Apple 不像 Google、Facebook 那樣依賴廣告盈利，但它卻能對廣告業(yè)務(wù)施加很大的控制力，它有制定規(guī)則的權(quán)力；第三，Apple 做什么總能引起業(yè)界效仿；第四，Apple 強大的營銷能力可以影響很多人，它的 Apple Watch 廣告就很好地傳遞了放下手機的魔力。

在回應(yīng)兩名 Apple 投資人對于兒童沉溺手機問題的關(guān)切時，Apple 發(fā)布聲明表示，將提供更好的家長控制功能。Apple 在聲明中說：

我們深入地思考過消費者是怎樣使用我們的產(chǎn)品的，我們的產(chǎn)品又將給消費者以及其身邊的人帶來怎樣的影響。我們很認真的履行此項職責(zé)，我們必將達到并超出消費者的預(yù)期，特別是涉及到保護兒童方面時。

（Apple 關(guān)于保護兒童的聲明）

這只是保護兒童，實際上淪陷在手機里的不止是兒童，大量的成年人同樣需要被保護和被拯救。在美國市場，每售出 10 部手機中有 4 部 iPhone，Apple 對手機如何被使用確實有很強的話語權(quán)。但在中國市場，Apple 對份額僅 11%，市場集中度遠不如美國，即便 Apple 有心引領(lǐng)，怕也是力不從心。

能不能讓國內(nèi)手機廠商肩負起拯救低頭族的使命？我是非常懷疑的。假設(shè)手機探測到用戶正在走路，用戶看手機超過 10 秒鐘就會收到提示“注意看路”，手機廠商愿不愿意做？假設(shè)發(fā)現(xiàn)用戶持續(xù)使用手機超過 1 小時，則提醒用戶注意休息，手機廠商愿不愿意做？挑戰(zhàn)人的欲望，往往會把自己變成惡人，保護用戶的舉措反而可能成為競爭劣勢，你覺得手機廠商會干嗎？

而且，國內(nèi)的手機廠商很多都是把手機當(dāng)成廣告平臺看待的，廣告業(yè)務(wù)也是它們的重要業(yè)務(wù)之一，他們完全無法做到想 Apple 那樣對待廣告。Apple CEO 蒂姆·庫克說，“當(dāng)一項在線服務(wù)免費時，你就不再是消費者，反而成為被消費的對象?！蔽覀冏鳛閲a(chǎn)手機產(chǎn)品的消費者，同時作為國產(chǎn)手機廠商賣給廣告主的產(chǎn)品，我們能夠指望他們?yōu)榱吮Ｗo消費者而損害自身的利益嗎？

如果指望不上國產(chǎn)手機廠商，是否可以指望那些超級應(yīng)用的開發(fā)商呢，比如騰訊？

據(jù) QuestMobile 的數(shù)據(jù)，有一批應(yīng)用的人均單日使用時長超過一小時，可以說就是這些應(yīng)用把中國用戶牢牢地釘在手機上。

（十個類別第一名應(yīng)用的用戶黏性，數(shù)據(jù)來自 QuestMobile）

2012 年 7 月，微信發(fā)布了支持視頻通話的 4.2 版，在新版本的啟動引導(dǎo)頁中，微信聲稱希望用戶“少發(fā)微信，多和朋友見見面”。

（微信 4.2 版引導(dǎo)頁）

不過吊詭的是，7 年來，微信的用戶規(guī)模從零到 10 億，從聊天到朋友圈，從微信支付到微信紅包，從公眾號到小程序，微信能夠黏住用戶的地方越來越多。如果有一個應(yīng)用在中國制造了最多的低頭族，我想非微信莫屬。自從有了微信，世界上最遙遠的距離，不是生與死的距離，不是天各一方，而是，我就在你面前，你卻在朋友圈給我點贊。

但是，微信又能為拯救低頭族做些什么呢？微信不會用永無止境的感性信息絆住你，不會誘導(dǎo)你關(guān)注熱門話題，就連跳一跳小游戲，如果你玩了太多把，微信都會提醒你該歇歇了。張小龍堅持微信的工具定位，堅持用完即走的產(chǎn)品哲學(xué)。微信的黏性，恰恰不是因為它貪婪，而是因為它克制。我們還能要求它什么呢？

作為中國最具黏性的手機應(yīng)用，微信對于越來越普遍的手機依賴癥卻沒有任何責(zé)任。

所以，作為手機依賴癥患者，你幾乎不能指望任何外部的約束和矯正，你能夠指望的只有自己的理性和自制力。能夠拯救你的，只有你自己。